Цинк цитрат, Swanson Zinc Citrate 30 mg – 60 caps

Опис

Swanson Zinc Citrate 30 мг — це цинк у формі цитрату, однієї з найпопулярніших і добре засвоюваних форм цього мінералу. Цинк бере участь у понад 100 ферментативних реакціях, підтримує імунну функцію, здоров’я зору та антиоксидантний захист, але не накопичується у депо, тому потребує регулярного надходження. Це доступний щоденний варіант для базової мінеральної підтримки.

Чому Swanson Zinc Citrate — особливий

Цитрат цинку — форма, яку часто рекомендують за поєднання хорошого засвоєння та доступної ціни. Вона м’якша для шлунка, ніж сульфат, і не потребує складних схем прийому: достатньо однієї капсули на день. Якщо ви шукаєте робочий цинк без переплати за преміальні форми — це раціональний вибір.

• Форма цитрату — хороший баланс засвоєння та ціни.
• 30 мг елементарного цинку на капсулу — фізіологічно значуща доза.
• Одна капсула на день — проста схема прийому.
• Swanson з 1969 року — перевірений бренд, продукція проходить тестування незалежними лабораторіями.
• Доступна ціна — раціональний варіант для тривалого курсу.

Склад та харчова цінність

Інші інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза (рослинна клітковина), желатин, стеарат магнію, діоксид кремнію.

Характеристики

Кому підходить

• Тим, хто шукає доступний щоденний цинк для базової підтримки.
• Для підтримки імунної функції, особливо в холодний сезон.
• Для підтримки здоров’я зору — цинк є важливим нутрієнтом для очей.
• Для підтримки шкіри, схильної до висипань, а також волосся й нігтів.
• Чоловікам — цинк бере участь у підтримці нормального рівня тестостерону.
• Тим, у кого раціон бідний на цинк (мало м’яса, морепродуктів, насіння).

Кому НЕ підходить

• Веганам і вегетаріанцям — оболонка з желатину (альтернатива: Solaray OptiZinc у веганській капсулі).
• Тим, хто вже приймає мультивітамін чи цинк-вмісний комплекс — ризик перевищення норми.
• Людям на антибіотиках (тетрацикліни, фторхінолони) — цинк знижує їх засвоєння.
• За тривалого безперервного прийому без контролю міді.

Як приймати

Приймайте 1 капсулу на день під час їди, запиваючи водою. Прийом натще може викликати дискомфорт у шлунку, тому цинк краще поєднувати з їжею. Курсами 1–3 місяці з перервами; за тривалого прийому варто додати мідь або робити паузи.

З чим комбінувати

• Вітамін C — класична зв’язка для імунної підтримки в сезон застуд.
• Вітамін D3 + K2 — комплексна імунна підтримка (зв’язка D3 + цинк).
• Вітамін E — спільний антиоксидантний захист.
• Колаген — цинк бере участь у синтезі колагену (beauty-ефект).
• Мідь — за тривалого курсу для збереження мінерального балансу.
• Залізо — лише окремо за часом: цинк і залізо конкурують за засвоєння.

Цитрат та інші форми цинку

Чому купити у Gerkules Shop

• Оригінал Swanson — гарантуємо автентичність, на ринку України багато підробок добавок.
• Чесна консультація: підкажемо, чи достатньо вам цитрату, чи варто дивитися хелатну форму.
• Швидка доставка по Києву та Україні.
• Оплата через програму «Ветеранський спорт» (Diia) для учасників.

Застереження

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не замінює збалансований раціон. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, особливо при вагітності, годуванні груддю, прийомі ліків чи наявності хронічних станів. Високі дози цинку за тривалого прийому можуть знижувати засвоєння міді — за курсу понад 1–2 місяці розгляньте додавання міді або перерви. Не приймайте натще, щоб уникнути дискомфорту в шлунку. Продукт містить желатин. Не перевищуйте рекомендовану порцію. Зберігати в недоступному для дітей місці.

Часті запитання про Swanson Zinc Citrate

Про продукт і склад

Що таке цитрат цинку і чим він добрий?

Цитрат цинку — форма, у якій цинк зв’язаний з лимонною кислотою. Її часто рекомендують за хороший баланс засвоєння та доступної ціни, до того ж вона м’якша для шлунка, ніж сульфат.

Скільки цинку в одній капсулі?

Одна капсула містить 30 мг елементарного цинку у формі цитрату — це 273% від добової норми.

Чи веганський це продукт?

Ні. Оболонка капсули виготовлена з желатину. Якщо вам потрібна веганська форма, зверніть увагу на Solaray OptiZinc у рослинній капсулі.

Чим цитрат відрізняється від монометіоніну (OptiZinc)?

Обидві форми добре засвоюються. Цитрат — доступніший щоденний варіант, а монометіонін (OptiZinc) — запатентована преміум-форма, часто з додаванням вітаміну B6.

Прийом і дозування

Як правильно приймати?

Приймайте 1 капсулу на день під час їди, запиваючи водою. Прийом натще може спричинити дискомфорт у шлунку.

Коли краще приймати — вранці чи ввечері?

Час прийому не критичний. Головне — приймати під час їди, а не натще.

Як довго можна приймати цинк?

Зазвичай курсами 1–3 місяці з перервами. За тривалого безперервного прийому варто контролювати баланс міді або додавати її в раціон.

Чи можна приймати цинк разом із залізом?

Цинк і залізо конкурують за засвоєння, тому їх краще розводити в часі — приймати в різні прийоми їжі.

Чи поєднується цинк із вітаміном C?

Так, це класична зв’язка для імунної підтримки, особливо в сезон застуд. Вони добре працюють разом.

Користь і застосування

Чим корисний цинк для зору?

Цинк — важливий нутрієнт для здоров’я очей, він бере участь у роботі сітківки. Тому його часто включають у формули для підтримки зору.

Чи допомагає цинк для імунітету?

Цинк необхідний для нормальної роботи імунної системи. Адекватне його споживання підтримує імунну функцію, особливо за дефіциту в раціоні.

Чим корисний цинк для шкіри?

Цинк бере участь у клітинних процесах і синтезі білків, тому його застосовують для підтримки здоров’я шкіри, схильної до висипань, а також волосся й нігтів.

Цинк і тестостерон — чи є зв’язок?

Цинк бере участь у підтримці нормального рівня тестостерону. За його дефіциту чоловіче гормональне здоров’я може погіршуватися.

Безпека і застереження

Чи безпечні 30 мг цинку щодня?

30 мг — фізіологічно значуща, але не екстремальна доза. Проблеми частіше виникають за тривалого прийому високих доз без контролю міді, тому довгі курси варто узгоджувати з лікарем.

Чи може цинк викликати нудоту?

Так, якщо приймати натще. Прийом із їжею суттєво знижує ризик шлункового дискомфорту.

Чи містить продукт алергени?

Продукт містить желатин. Виражених харчових алергенів у складі немає, але людям, які уникають продуктів тваринного походження, ця форма не підходить.

Кому не варто приймати без консультації лікаря?

Вагітним, годувальницям, людям на антибіотиках (тетрацикліни, фторхінолони) та тим, хто вже приймає цинк-вмісні комплекси чи мультивітаміни.