Креатин моногідрат, Kevin Levrone, Gold Creatine

Опис

Kevin Levrone Gold Creatine — це мікронізований креатин моногідрат, найдослідженіша й найдоказовіша добавка у спортивному харчуванні. Кожна порція 5 г містить 5 г креатину моногідрату (з них 4.4 г чистого креатину), додатково посилена вітаміном B6. Креатин підвищує фізичну працездатність у серіях короткочасних високоінтенсивних навантажень — саме те, що потрібно для силових тренувань.

Чому Gold Creatine — особливий

Креатин моногідрат — це «золотий стандарт» серед усіх форм креатину: він має найбільшу доказову базу, найкраще співвідношення ціни та ефективності, і немає переконливих даних, що дорожчі форми працюють краще. Версія Kevin Levrone мікронізована для кращої розчинності та доповнена вітаміном B6, який сприяє зниженню втоми й нормальному енергетичному обміну.

• Мікронізований моногідрат — дрібний помел, легко розмішується.
• 5 г на порцію — стандартна ефективна доза.
• Вітамін B6 — сприяє зниженню втоми та енергетичному обміну.
• Без смаку — легко поєднується з будь-яким напоєм, протеїном чи передтреном.
• 60 порцій в упаковці — вистачає на тривалий курс.

Склад та харчова цінність

Інгредієнти: креатин моногідрат, вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид). Базова версія без смаку; смакові варіанти можуть містити ароматизатори та підсолоджувачі.

Характеристики

Кому підходить

• Усім, хто займається силовими тренуваннями та хоче більше сили й об’єму.
• Спортсменам у дисциплінах із короткими потужними зусиллями (важка атлетика, спринт, кросфіт).
• Жінкам — креатин однаково ефективний і не «закачує»; він підтримує силу й тонус.
• Веганам і вегетаріанцям — у них менше креатину з раціону, тож ефект часто помітніший.
• Тим, хто зберігає м’язи під час схуднення чи дефіциту калорій.

Кому НЕ підходить

• Вагітним і годувальницям — згідно з рекомендаціями виробника, не застосовувати.
• Людям із захворюваннями нирок — лише після консультації з лікарем.
• За індивідуальної непереносимості будь-якого з компонентів.
• Тим, хто не готовий пити достатньо води — креатин потребує адекватної гідратації.

Як приймати

Розмішайте 1 мірну ложку (5 г) у 200–250 мл води або улюбленого напою. Стандартна схема — 5 г щодня, у будь-який час; у тренувальні дні зручно після тренування. Насичення м’язів настає приблизно за 3–4 тижні регулярного прийому. Фаза завантаження необов’язкова, але для швидшого ефекту можна приймати ~20 г/день, поділені на 4 прийоми, протягом 5–7 днів, потім перейти на 5 г. Головне — регулярність, а не час прийому.

З чим комбінувати

• Протеїн — класична пара для відновлення й росту м’язів.
• Передтрени / цитрулін — для продуктивності на тренуванні.
• Вуглеводи (гейнер) — інсуліновий відгук покращує засвоєння креатину.
• BCAA / EAA — підтримка відновлення.
• Достатньо води — обов’язкова умова ефективності.

Моногідрат та інші форми креатину

Чому купити у Gerkules Shop

• Оригінал Kevin Levrone — гарантуємо автентичність продукту.
• Чесна консультація: пояснимо, чому моногідрат — найрозумніший вибір, і як приймати без зайвих ритуалів.
• Швидка доставка по Києву та Україні.
• Оплата через програму «Ветеранський спорт» (Diia) для учасників.

Застереження

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не замінює збалансований раціон. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, особливо за захворювань нирок чи інших хронічних станів. Не застосовувати під час вагітності та годування груддю. Під час прийому креатину можливе незначне збільшення маси тіла за рахунок затримки води в м’язах — це очікуваний ефект, а не жир. Пийте достатньо води. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. За індивідуальної непереносимості компонентів припиніть прийом. Зберігати в недоступному для дітей місці, в сухому прохолодному місці.

Часті запитання про Kevin Levrone Gold Creatine

Про продукт і склад

Яка форма креатину в цьому продукті?

Це мікронізований креатин моногідрат — найдослідженіша й найдоказовіша форма креатину. Порція 5 г містить 5 г моногідрату, з яких 4.4 г чистого креатину.

Навіщо у складі вітамін B6?

Вітамін B6 сприяє зниженню втоми та підтримує нормальний енергетичний обмін, доповнюючи дію креатину під час тренувань.

Чи кращий моногідрат за дорожчі форми (HCl, креалкалін)?

Моногідрат має найбільшу доказову базу й найкраще співвідношення ціни та ефективності. Переконливих даних, що дорожчі форми працюють краще, немає.

Чи є цей продукт зі смаком?

Базова версія — без смаку, що зручно для змішування з будь-яким напоєм. Існують також смакові варіанти.

Прийом і дозування

Як правильно приймати креатин?

Розмішайте 5 г (1 мірну ложку) у 200–250 мл води чи напою та приймайте щодня. Час прийому не критичний, головне — регулярність.

Чи потрібна фаза завантаження?

Ні, вона необов’язкова. Можна одразу приймати по 5 г на день. Завантаження (~20 г/день 5–7 днів) лише пришвидшує насичення м’язів.

Коли краще приймати — до чи після тренування?

Суттєвої різниці немає. У тренувальні дні багато хто приймає після тренування, у дні відпочинку — будь-коли. Важлива щоденна регулярність.

Скільки часу до результату?

Насичення м’язів креатином настає приблизно за 3–4 тижні регулярного прийому по 5 г на день (швидше — за фази завантаження).

Користь і застосування

Що дає креатин на тренуванні?

Креатин підвищує фізичну працездатність у серіях короткочасних високоінтенсивних навантажень, сприяє силі, потужності та кращому відновленню запасів енергії (ATP) у м’язах.

Чи можна приймати креатин жінкам?

Так. Креатин однаково ефективний для жінок і не робить фігуру «масивною» — він підтримує силу, тонус і відновлення.

Чи допомагає креатин зберегти м’язи під час схуднення?

Креатин підтримує силу й працездатність під час дефіциту калорій, що допомагає зберігати м’язову масу. Це робить його доречним і в період зниження ваги.

Чи корисний креатин веганам?

Так, навіть більше: у веганів і вегетаріанців менше креатину з раціону, тому ефект від добавки часто помітніший.

Безпека і застереження

Чи затримує креатин воду?

Так, креатин притягує воду в м’язові клітини, що дає відчуття наповненості й невелике збільшення ваги. Це вода в м’язах, а не жир.

Чи шкідливий креатин для нирок?

У здорових людей креатин у рекомендованих дозах вважається безпечним. За наявних захворювань нирок прийом слід узгодити з лікарем.

Чи потрібно багато пити під час прийому?

Так, адекватна гідратація важлива для ефективності креатину та загального самопочуття.

Чи можна приймати креатин постійно?

Так, креатин можна приймати тривалими курсами. Деякі роблять перерви, але це не обов’язково. Орієнтуйтеся на самопочуття й за потреби порадьтеся з фахівцем.