Біотин

Біотин (вітамін B7) — підтримка волосся, нігтів і шкіри

Біотин, він же вітамін B7 або вітамін H, — водорозчинний вітамін групи B, який бере участь в обміні жирних кислот і амінокислот, зокрема тих, що входять до складу кератину — основного білка волосся й нігтів.

У цій категорії зібрані добавки з біотином окремо та у складі комплексів для краси від перевірених брендів. Нижче — чесно про те, як він працює і кому реально потрібен.

Як працює біотин

Біотин виступає коферментом у кількох ключових реакціях обміну речовин. Справжній дефіцит біотину — явище рідкісне за звичайного харчування, але коли він трапляється, то супроводжується ламкістю волосся й нігтів, висипаннями на шкірі.

Важлива чесна деталь: у людей без дефіциту біотину додатковий прийом великих доз не обов’язково пришвидшує ріст волосся чи зміцнює нігті сильніше, ніж природний рівень вітаміну вже забезпечує. Найпереконливіші результати спостерігають саме за наявності дефіциту.

Кому може бути корисний біотин

• Людям з ламкими нігтями та волоссям, що січеться.
• Тим, хто дотримується обмежувальних дієт.
• Вагітним і жінкам, що годують грудьми — за призначенням лікаря, оскільки потреба зростає.
• Тим, хто тривалий час приймає протисудомні препарати — за консультацією з лікарем.

Якщо волосся й нігті ламкі попри повноцінне харчування і відсутність очевидних факторів ризику, варто спершу порадитися з лікарем — причина не завжди у нестачі саме біотину.

Форми випуску

Капсули й таблетки — окремий біотин у різних дозуваннях.

Комплекси краси — біотин у поєднанні з колагеном, цинком чи іншими компонентами.

Рідкі краплі — зручні для гнучкого дозування.

Як обрати біотин

• Дозування. Типові добавки містять від 2500 до 10000 мкг на порцію.
• Формат. Окремий вітамін — для точкової потреби, комплекс — для загальної підтримки краси.
• Додаткові компоненти. Цинк, селен і вітамін C доповнюють дію біотину.

Протипоказання та застереження

Біотин — це харчова добавка, а не лікарський засіб, і не призначена для лікування випадіння волосся чи захворювань нігтів і шкіри. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом, якщо ви:

• вагітні або годуєте грудьми;
• найближчим часом здаватимете лабораторні аналізи — біотин у високих дозах може спотворювати результати деяких тестів, зокрема гормонів щитоподібної залози;
• маєте захворювання нирок;
• приймаєте протисудомні препарати або інші ліки на постійній основі.

Не перевищуйте рекомендоване виробником дозування.

Купити біотин у Києві з доставкою по Україні можна в Геркулес Шоп. Оберіть форму випуску й бренд у каталозі нижче або напишіть нам — підкажемо, що доречно саме у вашому випадку.