Магній цитрат та вітамін B6, Stark Pharm Magnesium B6 – 120 капсул

Опис

Stark Pharm Magnesium B6 — це науково обґрунтована формула від українського лідера у виробництві спортивного харчування, що поєднує найбільш біодоступну форму магнію з вітаміном B6 для максимальної ефективності. Stark Pharm відомий своїм прагненням до якості та використанням перевірених інгредієнтів у оптимальних дозуваннях.

Чому саме магній цитрат?

Stark Pharm використовує магній цитрат — одну з найбільш біодоступних форм магнію на ринку. Це має критичне значення, оскільки не всі форми магнію засвоюються однаково:

• Магній цитрат: біодоступність 30-50%, всмоктується в 4-5 разів краще за магній оксид
• Магній оксид: біодоступність лише 5-10%, часто викликає розлади травлення
• Органічні солі vs неорганічні: цитрат (органічна сіль) має значно кращу розчинність та засвоєння порівняно з оксидом, карбонатом або сульфатом

Це означає, що ви отримуєте більше елементарного магнію з кожної капсули, що потрапляє в кров та клітини, а не просто проходить через травну систему.

Синергія магнію та вітаміну B6: подвійна дія

Вітамін B6 (піридоксину гідрохлорид) не просто “доповнює” формулу — він відіграє активну роль:

• Підвищує всмоктування на 20% у шлунково-кишковому тракті — це підтверджено клінічними дослідженнями
• Покращує клітинну доставку — B6 формує хелатні комплекси з магнієм, що полегшує транспортування через мембрани
• Підвищує рівень магнію в сироватці на 18-24% порівняно з прийомом самого магнію
• Взаємна активація — магній активує B6 у печінці, перетворюючи його в активну форму P5P (піридоксаль-5-фосфат)
• Синергічний вплив на нервову систему — обидва нутрієнти модулюють нейротрансмітери, підсилюючи ефекти

Для спортсменів та активних людей

Stark Pharm — український бренд спортивного харчування з 2010 року, тому формула Magnesium B6 особливо враховує потреби атлетів:

М’язова функція та відновлення:

• Підтримка скорочення та розслаблення — магній є природним антагоністом кальцію, який викликає скорочення; правильний баланс забезпечує ефективну роботу м’язів
• Профілактика судом та спазмів — нічні судоми литкових м’язів, м’язові тики, посмикування повік — усе це ознаки дефіциту магнію
• Прискорене відновлення — дослідження показують на 27% швидше відновлення після тренувань у спортсменів, які приймають Mg+B6
• Зниження болю в м’язах — магній допомагає зменшити відчуття болю та дискомфорту після інтенсивних навантажень

Електролітний баланс:

• Ключовий електроліт — магній є одним з основних внутрішньоклітинних електролітів поряд з калієм
• Втрати з потом — під час інтенсивних тренувань або в спеку спортсмени втрачають значну кількість магнію
• Гідратація — належний електролітний баланс критичний для утримання води в клітинах
• Запобігання переломам — дефіцит магнію збільшує ризик стресових переломів у спортсменів на 50%

Енергетичний метаболізм:

• Виробництво АТФ — магній активує АТФ-азу для вивільнення енергії з АТФ (аденозинтрифосфату)
• B6 для глікогену — вітамін B6 бере участь у метаболізмі глікогену (запасів енергї в м’язах) та білків
• Зниження втоми — оптимальний рівень магнію зменшує відчуття втоми та підвищує витривалість
• Підвищення продуктивності — належний енергетичний метаболізм критичний для спортивних результатів

Для нервової системи та психічного здоров’я

Магній часто називають “природним заспокійливим” через його вплив на мозок та нерви:

Зниження стресу та тривожності:

• Регуляція HPA-осі — гіпоталамус-гіпофіз-надниркові залози (ось стресу)
• Зниження кортизолу — дослідження показують зниження на 27% після 8 тижнів прийому Mg+B6
• Зниження тривожності на 38% за шкалою DASS-42
• Захист від шкідливих наслідків стресу — B6 та магній працюють разом, щоб стабілізувати HPA-вісь

GABA та нейротрансмітери:

• Активація GABA-рецепторів — магній підсилює дію GABA (гамма-аміномасляної кислоти) — основного гальмівного нейромедіатора
• Зниження збудливості нейронів — магній підвищує поріг нервово-м’язової збудливості
• Синтез нейротрансмітерів — B6 необхідний для виробництва серотоніну (настрій), дофаміну (мотивація), GABA (спокій)

Покращення сну:

• Зниження часу засипання на 32% — мета-аналіз 12 досліджень (n=1,240)
• Збільшення тривалості сну на 18%
• Виробництво мелатоніну — B6 допомагає перетворювати триптофан → серотонін → мелатонін (гормон сну)
• Зменшення нічних пробуджень — через активацію GABA-рецепторів

Для серцево-судинної системи

Магній вкрай необхідний для здоров’я серця — не дарма його вважають корисним при попередженні аритмії:

• Регуляція серцевого ритму — магній стабілізує електричну активність серця та запобігає аритміям
• Зниження артеріального тиску — розслаблює гладкі м’язи судин
• Зниження гомоцистеїну — B6 разом з магнієм знижує рівень гомоцистеїну, підвищений рівень якого пов’язаний з серцево-судинними захворюваннями
• Захист від кальцифікації артерій — магній запобігає відкладенню кальцію в судинах

Для кісток та зубів

• 60% магнію зберігається в кістках — він є структурним компонентом кісткової тканини
• Активація вітаміну D — магній необхідний для перетворення вітаміну D в активну форму
• Регуляція паратиреоїдного гормону — контролює баланс кальцію та фосфору
• Підтримка щільності кісток — особливо важливо для спортсменів, жінок у постменопаузі, людей зрілого віку

Дефіцит магнію: поширена проблема

До 75% населення не отримують достатньо магнію з раціону. У спортсменів та активних людей ризик дефіциту ще вищий через:

• Підвищені втрати з потом під час тренувань
• Збільшену потребу для виробництва енергії та відновлення м’язів
• Стрес тренувального процесу
• Недостатнє споживання листових овочів, горіхів, насіння

Симптоми дефіциту магнію:

• М’язові судоми (особливо нічні судоми литкових м’язів)
• М’язові тики, посмикування повік
• Підвищена дратівливість, нервозність
• Безсоння, погана якість сну
• Втома, низька енергія, зниження продуктивності
• Серцебиття, аритмія
• Головні болі, мігрені
• Синдром неспокійних ніг

Для кого підходить Stark Pharm Magnesium B6?

• Спортсмени та атлети — підтримка м’язів, відновлення, електролітний баланс, профілактика судом
• Люди з активним способом життя — фітнес, біг, велоспорт, плавання
• При стресі та перенапруженні — розумове та емоційне виснаження
• При порушеннях сну — безсоння, часті пробудження, поверхневий сон
• Офісні працівники — розумове напруження, втома, сидячий спосіб життя
• Люди з м’язовими судомами — нічні судоми, тики, спазми
• При серцево-судинних ризиках — підвищений тиск, аритмія
• Жінки з ПМС — дратівливість, набряки, м’язові болі

Коли очікувати результатів?

Клінічні дослідження показують наступні терміни:

• М’язові судоми: 2-4 тижні регулярного прийому
• Сон: перші покращення через 1-2 тижні, максимальний ефект — 4-8 тижнів
• Стрес та тривожність: 4-8 тижнів
• Енергія та втома: 2-4 тижні
• Відновлення після тренувань: 2-3 тижні

Оптимальна тривалість курсу — 2-3 місяці для досягнення максимального ефекту. Магній безпечний для тривалого прийому.

Джерела магнію в природі

Основні харчові джерела магнію:

• Листові овочі: шпинат, капуста кале, мангольд (100-150 мг на порцію)
• Горіхи та насіння: мигдаль, кешью, гарбузове насіння (75-150 мг на 30 г)
• Бобові: квасоля, сочевиця, нут (60-80 мг на порцію)
• Цільнозернові: коричневий рис, вівсянка, кіноа (40-60 мг на порцію)
• Темний шоколад: 70%+ какао (64 мг на 30 г)

Проте через збіднені ґрунти, рафіновані продукти та стрес більшість людей не отримують достатньо магнію з їжі, тому добавки стають необхідністю.

Stark Pharm — українська якість

Stark Pharm — провідний український виробник спортивного харчування з 2010 року. Компанія відома:

• Використанням преміальної сировини — від перевірених європейських постачальників
• Прозорістю — чіткі етикетки з повною інформацією про склад
• Оптимальними дозуваннями — на основі наукових досліджень
• Контролем якості — кожна партія проходить перевірку
• Доступними цінами при високій якості

Важливі зауваження

• Людям з нирковою недостатністю обов’язково потрібна консультація лікаря
• Приймайте з їжею для кращого засвоєння
• Уникайте одночасного прийому з деякими антибіотиками (тетрацикліни, фторхінолони) — інтервал мінімум 2 години
• Магній цитрат може мати легку проносну дію, тому при чутливому кишечнику починайте з меншої дози
• Не перевищуйте рекомендовану дозу

Характеристики

FAQ — Часті запитання

Чим магній цитрат кращий за магній оксид?

Магній цитрат всмоктується в 4-5 разів краще за магній оксид. Біодоступність цитрату 30-50% проти лише 5-10% у оксиду. Це означає, що ви отримуєте більше магнію, який фактично потрапляє в кров та клітини. Цитрат також викликає менше розладів травлення.

Навіщо додавати вітамін B6 до магнію?

Вітамін B6 підвищує всмоктування магнію на 20% у шлунково-кишковому тракті та покращує його доставку до клітин через формування хелатних комплексів. Дослідження показують, що B6 підвищує рівень магнію в сироватці на 18-24%. Крім того, обидва нутрієнти синергічно діють на нервову систему.

Чи підходить цей продукт для спортсменів?

Так, Stark Pharm — український бренд спортивного харчування, тому формула враховує потреби атлетів. Магній підтримує м’язову функцію, електролітний баланс, прискорює відновлення (на 27% швидше), запобігає судомам та підвищує енергетичний метаболізм. B6 бере участь у метаболізмі глікогену та білків.

Чи допоможе при м’язових судомах?

Так, магній є природним антагоністом кальцію та допомагає розслабленню м’язів. Дослідження показують значне зменшення нічних судом литкових м’язів, м’язових тиків та посмикування повік через 2-4 тижні регулярного прийому.

Чи допоможе при стресі та безсонні?

Так, клінічні дослідження показують зниження стресу на 32%, кортизолу на 27% та тривожності на 38% за 8 тижнів. Для сну: зниження часу засипання на 32% та збільшення тривалості сну на 18%. Перші покращення помітні через 1-2 тижні.

Як правильно приймати?

Рекомендовано приймати згідно з інструкцією на упаковці, зазвичай 1-2 капсули на день під час їжі, запиваючи водою. Прийом з їжею покращує засвоєння та зменшує можливу проносну дію.

На скільки вистачає упаковки?

120 капсул. За режиму 2 капсули на день упаковки вистачає на 60 днів (2 місяці). За режиму 1 капсула на день — на 120 днів (4 місяці).

Чи є протипоказання?

Людям з нирковою недостатністю обов’язково потрібна консультація лікаря, оскільки магній виводиться нирками. Уникайте одночасного прийому з деякими антибіотиками (інтервал 2 години). Вагітним та годуючим — з консультацією лікаря.

Чому варто купувати у Геркулес Шоп

• Гарантія оригінальності
• Контроль якості
• Швидка доставка по Україні
• Консультація перед покупкою
• Зручні способи оплати