Магний цитрат и витамин B6, Stark Pharm Magnesium B6 – 120 капсул

Описание

Stark Pharm Magnesium B6 — это научно обоснованная формула украинского лидера в производстве спортивного питания, сочетающая наиболее биодоступную форму магния с витамином B6 для максимальной эффективности. Stark Pharm известен своим стремлением к качеству и использованию проверенных ингредиентов в оптимальных дозировках.

Почему магний цитрат?

Stark Pharm использует магний цитрат — одна из наиболее биодоступных форм магния на рынке. Это имеет критическое значение, поскольку не все формы магния усваиваются одинаково:

• Магний цитрат: биодоступность 30-50%, всасывается в 4-5 раз лучше магния оксида
• Магний оксид: биодоступность только 5-10%, часто вызывает расстройства пищеварения
• Органические соли vs неорганические: цитрат (органическая соль) имеет значительно лучшую растворимость и усвоение по сравнению с оксидом, карбонатом или сульфатом.

Это означает, что вы получаете больше элементарного магния из каждой капсулы, попадающей в кровь и клетки, а не просто проходит через пищеварительную систему.

Синергия магния и витамина B6: двойное действие

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) не просто "дополняет" формулу - он играет активную роль:

• Повышает всасывание на 20% в желудочно-кишечном тракте – это подтверждено клиническими исследованиями
• Улучшает клеточную доставку — B6 формирует хелатные комплексы с магнием, что облегчает транспортировку через мембраны.
• Повышает уровень магния в сыворотке на 18-24% по сравнению с приемом самого магния
• Взаимная активация магний активирует B6 в печени, превращая его в активную форму P5P (пиридоксаль-5-фосфат)
• Синергическое воздействие на нервную систему — оба нутриента модулируют нейротрансмиттеры, усиливая эффекты

Для спортсменов и активных людей

Stark Pharm – украинский бренд спортивного питания с 2010 года, поэтому формула Magnesium B6 особенно учитывает потребности атлетов:

Мышечная функция и восстановление:

• Поддержка сокращения и расслабления — магний является естественным антагонистом кальция, вызывающим сокращение; правильный баланс обеспечивает эффективную работу мышц
• Профилактика судорог и спазмов — ночные судороги икроножных мышц, мышечные тики, подергивания век — все это признаки дефицита магния
• Ускоренное восстановление — исследования показывают на 27% быстрее восстановление после тренировок у спортсменов, принимающих Mg+B6
• Снижение боли в мышцах магний помогает уменьшить чувство боли и дискомфорта после интенсивных нагрузок.

Электролитный баланс:

• Ключевой электролит магний является одним из основных внутриклеточных электролитов наряду с калием.
• Потери с потом - во время интенсивных тренировок или в жару спортсмены теряют значительное количество магния.
• Гидратация - надлежащий электролитный баланс критический для удержания воды в клетках
• Предотвращение переломов - дефицит магния увеличивает риск стрессовых переломов у спортсменов на 50%

Энергетический метаболизм:

• Производство АТФ магний активирует АТФ-азу для высвобождения энергии из АТФ (аденозинтрифосфата)
• B6 для гликогена - витамин B6 принимает участие в метаболизме гликогена (запасов энергии в мышцах) и белков
• Снижение усталости — оптимальный уровень магния уменьшает чувство усталости и повышает выносливость.
• Повышение производительности — надлежащий энергетический метаболизм критический для спортивных результатов

Для нервной системы и психического здоровья

Магний часто называют "естественным успокаивающим" из-за его влияния на мозг и нервы:

Снижение стресса и тревожности:

• Регуляция оси HPA - гипоталамус-гипофиз-надпочечники (вот стресса)
• Снижение кортизола — исследования показывают снижение на 27% после 8 недель приема Mg+B6
• Снижение тревожности на 38% по шкале DASS-42
• Защита от вредных последствий стресса — B6 и магний работают вместе, чтобы стабилизировать HPA-ось

GABA и нейротрансмиттеры:

• Активация рецепторов GABA - магний усиливает действие GABA (гамма-аминомасляной кислоты) - основного тормозного нейромедиатора
• Снижение возбудимости нейронов - магний повышает порог нервно-мышечной возбудимости
• Синтез нейротрансмиттеров — B6 необходим для производства серотонина (настроение), дофамина (мотивация), GABA (спокойствие)

Улучшение сна:

• Снижение времени засыпания на 32% - мета-анализ 12 исследований (n=1,240)
• Увеличение продолжительности сна на 18%
• Производство мелатонина — B6 помогает преобразовывать триптофан → серотонин → мелатонин (гормон сна)
• Уменьшение ночных пробуждений - через активацию GABA-рецепторов

Для сердечно-сосудистой системы

Магний крайне необходим для здоровья сердца – не зря его считают полезным при предупреждении аритмии:

• Регуляция сердечного ритма — магний стабилизирует электрическую активность сердца и предотвращает аритмии.
• Снижение АД - расслабляет гладкие мышцы сосудов
• Снижение гомоцистеина - B6 вместе с магнием снижает уровень гомоцистеина, повышенный уровень которого связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Защита от кальцификации артерий — магний предотвращает отложение кальция в сосудах.

Для костей и зубов

• 60% магния хранится в костях - он является структурным компонентом костной ткани.
• Активация витамина D магний необходим для превращения витамина D в активную форму
• Регуляция паратиреоидного гормона - контролирует баланс кальция и фосфора
• Поддержка плотности костей — особенно важно для спортсменов, женщин в постменопаузе, людей зрелого возраста

Дефицит магния: распространенная проблема

До 75% населения не получают достаточно магния из рациона. У спортсменов и активных людей риск дефицита еще выше из-за:

• Повышенные потери с потом во время тренировок
• Увеличенная потребность в производстве энергии и восстановлении мышц
• Стресс тренировочного процесса
• Недостаточное потребление листовых овощей, орехов, семян

Симптомы дефицита магния:

• Мышечные судороги (особенно ночные судороги икроножных мышц)
• Мышечные тики, подергивания век
• Повышенная раздражительность, нервозность
• Бессонница, плохое качество сна
• Усталость, низкая энергия, снижение производительности
• Сердцебиение, аритмия
• головные боли, мигрени
• Синдром беспокойных ног

Для кого подходит Stark Pharm Magnesium B6?

• Спортсмены и атлеты - поддержка мышц, восстановление, электролитный баланс, профилактика судорог
• Люди с активным образом жизни - фитнес, бег, велоспорт, плавание
• При стрессе и перенапряжении - умственное и эмоциональное истощение
• При нарушениях сна - бессонница, частые пробуждения, поверхностный сон
• Офисные работники — умственное напряжение, усталость, сидячий образ жизни
• Люди с мышечными судорогами - ночные судороги, тики, спазмы
• При сердечно-сосудистых рисках - повышенное давление, аритмия
• Женщины с ПМС - раздражительность, отеки, мышечные боли

Когда ждать результатов?

Клинические исследования показывают следующие термины:

• Мышечные судороги: 2-4 недели регулярного приема
• Сон: первые улучшения через 1-2 недели, максимальный эффект - 4-8 недель
• Стресс и тревожность: 4-8 недель
• Энергия и усталость: 2-4 недели
• Возобновление после тренировок: 2-3 недели

Оптимальная продолжительность курса 2-3 месяца для достижения максимального эффекта Магний безопасен для продолжительного приема.

Источники магния в природе

Основные пищевые источники магния:

• Листовые овощи: шпинат, капуста кале, мангольд (100–150 мг на порцию)
• Орехи и семена: миндаль, кешью, тыквенные семена (75-150 мг на 30 г)
• Бобовые: фасоль, чечевица, нут (60-80 мг на порцию)
• Цельнозерновые: коричневый рис, овсянка, киноа (40-60 мг на порцию)
• Темный шоколад: 70%+ какао (64 мг на 30 г)

Однако из-за обедневших почв, рафинированных продуктов и стресса большинство людей не получают достаточно магния из пищи, поэтому добавки становятся необходимостью.

Stark Pharm - украинское качество

Stark Pharm – ведущий украинский производитель спортивного питания с 2010 года. Компания известна:

• Использование премиального сырья — от проверенных европейских поставщиков
• Прозрачностью - четкие этикетки с полной информацией о составе
• Оптимальными дозировками — на основе научных исследований
• Контролем качества - каждая партия проходит проверку
• Доступными ценами при высоком качестве

Важные замечания

• Людям с почечной недостаточностью обязательно нужна консультация врача
• Принимайте с едой для лучшего усвоения
• Избегайте одновременного приема с некоторыми антибиотиками (тетрациклины, фторхинолоны) – интервал минимум 2 часа
• Магний цитрат может обладать легким слабительным действием, поэтому при чувствительном кишечнике начинайте с меньшей дозы.
• Не превышайте рекомендованную дозу

Характеристики

FAQ — Часто задаваемые вопросы

Чем магний цитрат лучше магния оксида?

Магний цитрат всасывается в 4-5 раз лучше магния оксида. Биодоступность цитрата 30-50% против только 5-10% в оксиде. Это означает, что вы получаете больше магния, фактически попадает в кровь и клетки. Цитрат также вызывает меньше расстройств пищеварения.

Зачем добавлять витамин B6 в магний?

Витамин B6 повышает всасывание магния на 20% в желудочно-кишечном тракте и улучшает его доставку к клеткам через формирование хелатных комплексов. Исследования показывают, что B6 увеличивает уровень магния в сыворотке на 18-24%. Кроме того, оба нутриента синергически действуют на нервную систему.

Подходит ли этот продукт для спортсменов?

Да, Stark Pharm — украинский бренд спортивного питания, поэтому формула учитывает потребности атлетов. Магний поддерживает мышечную функцию, электролитный баланс, ускоряет восстановление (на 27% быстрее), предотвращает судороги и повышает энергетический метаболизм. B6 участвует в метаболизме гликогена и белков.

Поможет ли при мышечных судорогах?

Да, магний является естественным антагонистом кальция и помогает расслаблению мышц. Исследования показывают значительное уменьшение ночных судорог икроножных мышц, мышечных тиков и подергивания век через 2-4 недели регулярного приема.

Поможет ли при стрессе и бессоннице?

Так, клинические исследования показывают снижение стресса на 32%, кортизола на 27% и тревожности на 38% за 8 недель. Для сна: снижение времени засыпания на 32% и увеличение продолжительности сна на 18%. Первые улучшения можно увидеть через 1-2 недели.

Как правильно принимать?

Рекомендуется принимать согласно инструкции на упаковке, обычно 1-2 капсулы в день во время еды, запивая водой. Прием с пищей улучшает усвоение и уменьшает возможное слабительное действие.

На сколько хватает упаковки?

120 капсул. При режиме 2 капсулы в день упаковки хватает на 60 дней (2 месяца). При режиме 1 капсула в день - на 120 дней (4 месяца).

Есть ли противопоказания?

Людям с почечной недостаточностью обязательно необходима консультация врача, поскольку магний выводится почками. Избегайте одновременного приёма с некоторыми антибиотиками (интервал 2 часа). Беременным и кормящим – с консультацией врача.

Почему стоит покупать у Геркулес Шоп

• Гарантия оригинальности
• Контроль качества
• Быстрая доставка по Украине
• ✔ Консультация перед покупкой
• Удобные способы оплаты