Магній цитрат, KAL Magnesium Citrate 400 (200 mg per Tablet) – 60 Tablets

Опис

KAL Magnesium Citrate 400 — магній цитрат у таблетках по 200 мг елементарного магнію, найвища концентрація на таблетку серед цитратних формул. Порція з двох таблеток дає 400 мг магнію, що покриває 95 % добової норми. Цитрат є однією з найкраще засвоюваних сполук магнію і суттєво перевершує оксид, на якому досі побудовані дешеві аптечні препарати. Упаковки на 60 таблеток вистачає рівно на 30 днів.

Спершу про цифру в назві, бо вона плутає найчастіше. Число 400 означає кількість магнію в порції з двох таблеток, а не в одній таблетці — в одній міститься 200 мг. І це саме елементарний магній, тобто маса чистого мінералу, а не маса цитратної солі. Багато виробників зазначають на етикетці вагу сполуки: під написом «цитрат магнію 400 мг» у них ховається приблизно 60 мг елементарного магнію. Порівнювати препарати магнію коректно лише за елементарним вмістом, і за цим показником одна таблетка тут дорівнює трьом-чотирьом таблеткам звичайних формул.

Друга особливість — технологія пресування ActivTab. Її сенс у контролі розпаду: таблетка гарантовано розчиняється протягом тридцяти хвилин відповідно до стандарту USP. Це не декоративна деталь. Щільно спресована мінеральна таблетка може пройти травний тракт частково нерозчиненою, і тоді заявлене на етикетці дозування просто не доходить до організму. Контрольований час розпаду знімає це питання, і саме він відрізняє продукт від безіменних мінеральних таблеток у тій самій ціновій категорії.

Склад допоміжних речовин мінімальний і чистий: целюлоза, стеарат магнію, L-лейцин та діоксид кремнію. Тут немає ані тальку, ані поліетиленгліколю, ані баластних наповнювачів, які часто зустрічаються у пресованих формах. Продукт має веганський статус, не містить ГМО, глютену, сої та молочних продуктів. Бренд KAL працює на ринку харчових добавок із 1932 року і є одним з найстаріших виробників у категорії. Магній сприяє нормальному функціонуванню м’язів і нервової системи, бере участь в енергетичному обміні та підтримці електролітного балансу.

Що варто розуміти чесно перед покупкою. Упаковки на 60 таблеток вистачає рівно на місяць, тому у перерахунку на день прийому цей варіант дорожчий за великі економні упаковки на 240 таблеток. Він виправданий, коли для вас принципові чистий склад, веганський статус і контрольований розпад, або коли ви пробуєте цитратну форму вперше і не готові одразу купувати чотиримісячний запас. Другий момент стосується самої речовини: магній у високих разових дозах має природний послаблювальний ефект, і цитратна форма проявляє його виразніше за інші. Тому починайте з однієї таблетки на день і переходьте на дві за кілька днів, а не одразу.

Рекомендований прийом — дві таблетки на день під час їди або запиваючи склянкою води. Приймати з їжею бажано, бо мінеральна складова м’якше переноситься шлунком не натщесерце. Магній зручно приймати у другій половині дня, оскільки він задіяний у процесах м’язового розслаблення. Упаковки на 60 таблеток вистачає на 30 днів. Мінеральні добавки працюють накопичувально, тому мінімальний осмислений курс становить один місяць, а оптимальний — від шести до восьми тижнів.

Продукт призначений виключно для дорослих. Дієтична добавка не є лікарським засобом, не використовується для лікування захворювань і не замінює збалансоване харчування. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом, якщо ви вагітні, годуєте груддю, приймаєте медикаменти або маєте захворювання нирок. Не використовуйте продукт, якщо захисна мембрана пошкоджена або відсутня. Зберігати в сухому прохолодному місці, недоступному для дітей.

Характеристики

Питання та відповіді

Що означає 400 у назві — це доза на таблетку?
Ні. 400 мг — це кількість елементарного магнію в порції з двох таблеток. В одній таблетці міститься 200 мг. Це саме чистий магній, а не маса цитратної солі, тому порівнювати з препаратами, де вказано вагу сполуки, напряму не можна.

Що дає технологія ActivTab?
Контрольований час розпаду: таблетка розчиняється протягом тридцяти хвилин за стандартом USP. Щільно спресовані мінеральні таблетки можуть проходити травний тракт частково нерозчиненими, і тоді заявлене дозування не засвоюється повністю. ActivTab знімає це питання.

Скільки таблеток приймати і на скільки вистачає упаковки?
Дві таблетки на день під час їди або запиваючи водою. Упаковки на 60 таблеток вистачає на 30 днів. Починати краще з однієї таблетки на добу і переходити на дві за кілька днів, щоб дати організму адаптуватися.

Чи може цитрат магнію викликати послаблення стільця?
Так, магній у високих разових дозах має природний послаблювальний ефект, і цитратна форма проявляє його виразніше за інші. Розділіть добову норму на два прийоми по одній таблетці або починайте з меншої кількості, поступово збільшуючи.

Чи можна поєднувати з іншими добавками?
З протеїном, креатином, амінокислотами та омега-3 — так. Важливо: не приймайте паралельно інші препарати магнію, мультивітаміни чи електролітні комплекси без перевірки сумарного дозування, оскільки одна порція вже покриває 95 % добової норми.