Магній гліцинат, Nature’s Truth Magnesium Glycinate Chelated – 120 Quick Release Capsules

Опис

Nature’s Truth Magnesium Glycinate — це магній у хелатній формі гліцинату, однієї з найкраще засвоюваних і найм’якших для шлунка форм цього мінералу. Магній бере участь у понад 300 ферментативних реакціях організму, але багато людей недоотримують його з раціоном. Кожна порція з 2 капсул дає 200 мг магнію. На відміну від оксиду чи цитрату, гліцинат не чинить вираженого проносного ефекту, а гліцин у його складі має заспокійливий профіль.

Чому Magnesium Glycinate — особливий

Форма магнію вирішує все. Дешевий оксид магнію засвоюється погано й часто послаблює, цитрат — краще, але теж може діяти на кишківник. Гліцинат (магній, зв’язаний з амінокислотою гліцином) поєднує високу біодоступність із м’якою дією, тому його вважають оптимальним для розслаблення, сну та щоденної підтримки.

• Хелатна форма гліцинату — висока засвоюваність, м’яка для шлунка.
• Не чинить вираженого проносного ефекту — на відміну від оксиду й цитрату.
• Гліцин у складі — амінокислота із заспокійливим профілем.
• 200 мг на порцію — зручна щоденна доза.
• 120 капсул — двомісячний запас.
• Non-GMO, без глютену, сої, молочного та штучних добавок.

Склад та харчова цінність

Інші інгредієнти: желатинова капсула, рослинний стеарат магнію, діоксид кремнію, рисовий порошок. Без глютену, пшениці, дріжджів, молока, лактози, сої, штучних барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів і консервантів.

Характеристики

Кому підходить

• Тим, хто хоче краще розслаблятися й спати — гліцинат часто приймають увечері.
• Для підтримки за стресу та підвищеного навантаження на нервову систему.
• Спортсменам — магній бере участь у роботі м’язів і втрачається з потом.
• Тим, у кого судоми чи спазми м’язів на тлі дефіциту магнію.
• Тим, у кого інші форми магнію (оксид, цитрат) спричиняють розлад шлунка.
• Як доповнення до мультивітамінів, де магнію зазвичай мало.

Кому НЕ підходить

• Веганам і вегетаріанцям — оболонка з желатину.
• Людям із захворюваннями нирок — магній може накопичуватися; лише після консультації з лікарем.
• Тим, хто приймає певні антибіотики чи бісфосфонати — магній впливає на засвоєння; розводьте прийом у часі.
• Вагітним і годувальницям — лише після консультації.

Як приймати

Приймайте 2 капсули на день, бажано під час їди. Для підтримки сну й розслаблення зручно приймати ввечері. Дозу можна розділити (наприклад, 1 капсула вранці, 1 ввечері). Магній добре переноситься; за появи легкого послаблення зменшіть дозу.

З чим комбінувати

• Вітамін D3 + K2 — магній потрібен для активації вітаміну D, тож вони добре працюють разом.
• L-теанін — для глибшого розслаблення та спокійного сну.
• Ашваганда — антистресовий стек (магній + адаптоген).
• Цинк + B6 — класичне поєднання для відновлення (формат ZMA).
• Креатин — для спортсменів, підтримка м’язової функції.

Гліцинат та інші форми магнію

Чому купити у Gerkules Shop

• Оригінал Nature’s Truth — гарантуємо автентичність продукту.
• Чесна консультація: підкажемо, чи підходить вам гліцинат, і з чим його поєднати.
• Швидка доставка по Києву та Україні.
• Оплата через програму «Ветеранський спорт» (Diia) для учасників.

Застереження

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом і не замінює збалансований раціон. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем, особливо за захворювань нирок, прийому ліків (зокрема антибіотиків, бісфосфонатів), при вагітності чи годуванні груддю. Високі дози магнію можуть спричиняти послаблення випорожнень — у такому разі зменшіть дозу. Продукт містить желатин. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Зберігати в недоступному для дітей місці.

Часті запитання про Nature’s Truth Magnesium Glycinate

Про продукт і склад

Що таке магній гліцинат і чим він кращий?

Це магній, зв’язаний з амінокислотою гліцином. Така хелатна форма добре засвоюється і м’яко діє на шлунок, на відміну від оксиду, який засвоюється гірше й часто послаблює.

Скільки магнію в порції?

Порція з 2 капсул містить 200 мг елементарного магнію (48% добової норми) у формі гліцинату. Одна капсула — 100 мг.

Чи послаблює цей магній, як інші?

Гліцинат вважається однією з найм’якших форм і зазвичай не чинить вираженого проносного ефекту. За дуже високих доз легке послаблення все ж можливе.

Чи веганський це продукт?

Ні. Оболонка капсули виготовлена з желатину, тому продукт не підходить веганам і вегетаріанцям.

Чи містить продукт алергени?

Продукт не містить глютену, пшениці, дріжджів, молока, лактози та сої. Однак оболонка містить желатин.

Прийом і дозування

Як правильно приймати?

Приймайте 2 капсули на день, бажано під час їди. Дозу можна розділити на ранок і вечір.

Коли краще приймати магній — вранці чи ввечері?

Гліцинат часто приймають увечері для підтримки розслаблення й сну, але можна і вранці. Головне — регулярність.

Чи можна приймати магній щодня тривало?

Так, магній можна приймати тривалими курсами. За захворювань нирок чи прийому ліків тривалість варто узгодити з лікарем.

Чи можна поєднувати магній з вітаміном D?

Так, і це доцільно: магній потрібен для перетворення вітаміну D в активну форму, тому вони добре працюють у парі.

Користь і застосування

Чи допомагає магній зі сном?

Магній бере участь у роботі нервової системи й розслабленні м’язів, а гліцин має заспокійливий профіль, тому гліцинат часто застосовують для підтримки спокійного сну.

Чи допомагає магній при стресі?

Магній задіяний у реакції організму на стрес, і його запаси можуть виснажуватися за тривалого напруження. Тому його розглядають у контексті підтримки за стресу.

Чим магній корисний спортсменам?

Магній бере участь у м’язовій і нервовій функції та енергетичному обміні, а також втрачається з потом, тому в активних людей потреба в ньому вища.

Чи допомагає магній при судомах?

Якщо судоми чи спазми пов’язані з дефіцитом магнію, його достатнє споживання може сприяти нормальній роботі м’язів. За частих судом варто звернутися до лікаря.

Безпека і застереження

Чи безпечні 200 мг магнію щодня?

Для більшості дорослих це помірна, добре переносима доза, що доповнює магній з раціону. За захворювань нирок дозу слід узгодити з лікарем.

Чи може магній взаємодіяти з ліками?

Магній може впливати на засвоєння деяких антибіотиків і бісфосфонатів. Розводьте прийом у часі та порадьтеся з лікарем, якщо приймаєте такі препарати.

Що робити, якщо з’явилося послаблення?

Це ознака надлишку магнію для вашого організму. Зменшіть дозу — наприклад, до 1 капсули на день.

Чи можна приймати магній разом із кальцієм чи цинком?

Так, ці мінерали часто поєднують. За дуже високих доз вони можуть конкурувати за засвоєння, тому орієнтуйтеся на помірні дози.