Магний цитрат, Bodyperson Labs Magnesium Citrate – 100 caps

Описание

Bodyperson Labs Magnesium Citrate 100 капсул – чистый цитрат магния с витамином B6 в форме биодоступных капсул от польского бренда Bodyperson Labs. Одна порция (2 капсулы) обеспечивает 1600 мг цитрата магния (из которых 249,6 мг чистого элементарного магния – 67% NRV) + 2,8 мг витамина B6 (200% NRV). Цитрат магния – это самая биодоступная и исследованная форма магния, которая усваивается на 30–40% лучше распространенного оксида магния. Упаковка содержит 50 порций – это полный 1,5-2-месячный курс для восстановления нормального уровня магния в организме.

Почему стоит выбрать именно цитрат магния от Bodyperson Labs

• Биодоступная форма цитрата — усваивается на 30–40% лучше оксида магния (популярная дешевая форма)
• 1600 мг цитрата в порцию - терапевтическая доза без разбавлений
• 249,6 мг элементарного магния - 67% от суточной нормы
• Витамин B6 (200% NRV) — усиливает транспорт магния в клетки и потенцирует его действие на нервную систему.
• Мягкое действие на пищеварение — цитратная форма не вызывает запоров, наоборот, нормализует перистальтику.
• Капсульная форма - без привкуса, легко проглатывается, не раздражает желудок
• 50 порций в упаковке = курс на 1,5-2 месяца
• Польское производство - стандарты Европейского Союза, GMP сертификация
• Без искусственных красителей и консервантов

Почему именно цитрат – лучшая форма магния

Не все формы магния одинаковы. На рынке встречаются:

• Цитрат магния (как у Bodyperson Labs) — биодоступность 30–40%, мягкое действие на ЖКТ, лучшая форма для широкого спектра задач
• Оксид магния — самый дешевый, но усваивающийся всего на 4%, часто вызывающий запоры (встречается в Магния B6 от Sanofi)
• Глицинат магния — лучший для нервной системы и сна, но дороже
• Молот магния - для энергии и хронической усталости
• Тауринат магния - для сердечно-сосудистой системы

Цитрат – это золотая середина: высокая биодоступность, доступная цена, универсальное действие на нервную систему, мышцы, сердце и пищеварение.

Что дает цитрат магния – реальная польза

• Уменьшение стресса и тревожности — магний является естественным «успокаивающим минералом», регулирует ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники)
• Улучшение сна - помогает засыпать быстрее, спать поглубже; снижает уровень кортизола вечером
• Защита от мышечных судорог — особенно ночных в икроножных мышцах и ступнях; быстро снимает мышечное напряжение
• Поддержка сердца нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, поддерживает здоровье сосудов.
• Борьба с хронической усталостью магний принимает участие в выработке АТФ, главной молекулы энергии в организме.
• Облегчение симптомов ПМС – уменьшает раздражительность, боль внизу живота, отеки у женщин
• Поддержка костей 60% магния в организме находится в костной ткани.
• Нормализация пищеварения — мягкий слабительный эффект полезен при склонности к запоров
• Улучшение концентрации магний поддерживает когнитивные функции, особенно при стрессе
• Уменьшение головных болей и мигреней — исследования показывают эффективность магния в профилактике мигрени.

Кому особенно нужен цитрат магния

• Людям в состоянии постоянного стресса — магний «сгорает» в стрессовых ситуациях в разы быстрее
• Тем, у кого проблемы со сном, тревожность, ночные пробуждения
• Людям из судорогами в икроножных мышцах (особенно ночью) и мышечными спазмами
• Спортсменам — интенсивные тренировки истощают магний с потом и энергетическим обменом
• Людям из ВСД, метеочувствительностью, частыми головными болями
• Женщинам перед и во время ПМС для снижения симптомов
• Тем, кто пьет много кофе - кофеин ускоряет выведение магния
• Людям из повышенным артериальным давлением
• Тем, у кого подергивания век или мышц - классический признак дефицита магния
• Людям из хроническими запорами - цитрат мягко налаживает перистальтику.
• Пользователям антибиотиков, диуретиков, ИПП — это лекарство истощает запасы магния.

Состав (1 порция = 2 капсулы)

Характеристики

Как принимать цитрат магния

Стандартная доза 2 капсулы в день во время еды, запивая водой.

Оптимальные схемы приема:

• Для нервной системы и сна: 2 капсулы за 30–60 минут до сна
• При судорогах: 1 капсула утром + 1 капсула на ночь – равномерное покрытие в течение суток
• Для спортсменов: 1 капсула после тренировки + 1 капсула перед сном
• При запорах: 2 капсулы утром натощак с большим количеством воды

Важно:

• Курс - 1–2 месяца, затем перерыв 2–4 недели
• Эффект накопительный: первые изменения через 1–2 недели, максимум – на 3–4 неделю
• Не принимать вместе с кальцием в одном приеме (конкурируют за всасывание) - разнести на 2+ часа
• При превышении дозы возможно ослабление стула – не критично, но нужно снизить дозу.

С чем комбинировать магний цитрат

• Витамин D3 магний необходим для активации D3 в активную форму; идеальная синергическая пара
• Витамин K2 - для здоровья костей и сосудов в комплексе с магнием
• Калий электролитная синергия для мышечного сокращения
• Цинк - для иммунитета и кожи
• Омега-3 - синергическая поддержка сердца и нервной системы
• Глютамин - для восстановления кишечника
• Ашваганда / L-теанин — для дополнительной борьбы со стрессом и улучшения сна

Bodyperson Labs Magnesium Citrate vs Магне B6 – в чем разница

Bodyperson Labs Magnesium Citrate более экономный и эффективный вариант для тех, кто нуждается в полноценной дозе магния для профилактики или восстановления дефицита, а не лечебная терапия.

Почему стоит купить Bodyperson Labs Magnesium Citrate в Gerkules Shop

• 100% оригинал по прямым поставкам из Польши
• Свежие сроки годности
• Качественный европейский магний цитрат по выгодной цене
• Быстрая доставка Новой почтой по всей Украине
• Самовывоз в Киеве
• Консультация по комбинированию с другими добавками

Часто задаваемые вопросы о цитрате магния Bodyperson Labs

Чем цитрат магния лучше оксида или лактата?

Это вопрос биодоступности. сколько магния реально попадает в кровь, а не просто проходит транзитом. Цитрат магния усваивается на 30–40%, лактат (как у Магне B6 от Sanofi) 10–15%, а оксид магния (самая дешевая форма во многих добавках) — вообще 4–5%. Это означает, что для той же дозы цитрата ваш организм получает в 6–10 раз больше реального магния. Плюс цитрат не вызывает запоров, как это часто бывает с оксидом, а наоборот – мягко нормализует пищеварение.

Через какое время будет заметен эффект?

Магний – это накопительная добавка, не «таблетка от головы» Первые эффекты обычно появляются из-за 1–2 недели: более спокойный сон, меньше подергиваний век или мышц, уменьшение раздражительности. Заметно улучшение состояния нервной системы и исчезновение ночных судорог. 3–4 неделя регулярного приёма. Если у вас сильный дефицит – полное восстановление уровня магния в тканях занимает 2–3 месяца.

Можно ли принимать магний вместе с кальцием?

Да, но лучше разнести во времени на 2+ часа кальций и магний конкурируют за всасывание в кишечнике. Оптимальная схема: магний вечером (для сна и нервной системы), кальций с утра. Если вы принимаете мультивитаминный комплекс с обоими – это безопасно, поскольку дозы там низкие. Классическое соотношение Ca: Mg = 2:1.

Будет ли диарея от цитрата магния?

В стандартной дозе 2 капсулы в сутки (≈250 мг чистого магния) — у подавляющего большинства людей ослабление стула. нет. Цитрат в такой дозе мягко нормализует перистальтику, что наоборот полезно при склонности к запоров. Слабительный эффект может появиться при превышении дозы (4+ капсул) или у людей с особо чувствительным кишечником. Если да – просто снизьте дозу до 1 капсулы дважды в день с едой.

Можно ли давать детям?

Bodyperson Labs Magnesium Citrate рассчитан на взрослых и подростков от 14-16 лет. Для детей младшего возраста дозировку магния и B6 следует подбирать индивидуально по весу, поэтому используйте специализированные детские формы (капли, сиропы) по консультации педиатра. Не давайте детям этот продукт без назначения врача.

Можно ли принимать магний во время беременности?

Магний часто рекомендуют беременным при судорогах и повышенном тонусе матки, но обязательно по назначению врача-гинеколога. Конкретный препарат, дозу и длительность приема должен определить врач, поскольку в этот период лучше выбирать препараты с регистрационным удостоверением как лекарство (например, Магне B6), а не диетические добавки.