Аминокислоты BCAA, Myprotein BCAA 2-1-1 Essential – 500g

Описание

Myprotein BCAA 2:1:1 Essential 500 г – классический комплекс незаменимых аминокислот с разветвленной цепью от британского бренда № 1 в мире спортивного питания. В золотой научно обоснованной пропорции 2:1:1 лейцин: изолейцин: валин — именно такая формула используется в большинстве клинических исследований как эталон эффективности BCAA. Одна порция 5 г содержит 5000 мг чистых BCAA (безвкусно) или 4000 мг BCAA + ароматизаторы (вкусовые варианты). Упаковка 500 г. 100 порций, что делает этот продукт одним из самых выгодных BCAA на рынке по соотношению цена/качество.

Почему стоит выбрать BCAA от Myprotein

• Классическая пропорция 2:1:1 — научный «золотой стандарт» для роста мышц и восстановления
• 5000 мг чистых BCAA на порцию (безвкусно) — самая высокая концентрация на рынке
• 100 порций в упаковке - экономно: хватает на 2-3 месяца регулярного приема
• Высокая степень очистки - без лишних наполнителей и примесей
• Быстрое растворение — порошок легко смешивается в воде или соке.
• Проверен Labdoor — независимая лаборатория подтверждает состав на этикетке
• Без глютена - подходит людям с целиакией и чувствительностью
• Британское качество Myprotein - Мировой бренд № 1 по продажам спортивного питания
• Несколько вариантов вкуса: безвкусица, тропический, ягодный взрыв, персик-манго и другие.

Почему пропорция 2:1:1 – это золотой стандарт

• 2 части лейцина — главный триггер синтеза мышечного белка через активацию mTOR-сигнализации
• 1 часть изолейцина - энергообеспечение мышц, регуляция уровня глюкозы в крови
• 1 часть валина - антикатаболическое действие, поддержание азотистого баланса и координации

Современные исследования подтверждают: повышение доли лейцина (формулы 4:1:1 или 8:1:1) не дает дополнительного преимущества — после определенного порога организм просто не может использовать его эффективнее. Сбалансированная пропорция 2:1:1 обеспечивает синергическое действие всех трех аминокислот, работающих именно так, как показано в научных работах.

Что дают BCAA – реальные преимущества

• Антикатаболический эффект - защищают мышцы от разрушения во время длительных тренировок и диеты; организм перестает «есть» мышцы для получения энергии
• Поддержка синтеза белка лейцин активирует mTOR-механизм, ключевой для роста мышечной ткани.
• Уменьшение мышечной усталости - BCAA снижают уровень серотонина в мозге, что отсрочивает чувство усталости (можно тренироваться дольше и интенсивнее)
• Менее выраженная крепатура (DOMS) — скорее восстановление между тренировками
• Сохранение мышечной массы на сушке - критически важно при дефиците калорий
• Энергообеспечение мышц - в отличие от других аминокислот, BCAA используются прямо в мышцах, а не в печени.
• Поддержание ментальной концентрации — особенно при длительных кардио- или выносливых тренировках
• Поддержка запасов гликогена — исследования показывают, что BCAA способствуют сохранению мышечного гликогена.

Кому подойдет BCAA 2:1:1 Essential

• Бодибилдерам - для роста мышц и защиты от катаболизма
• Спортсменам на сушке - сохранение мышц при дефиците калорий
• Кроссфитерам и фанкциональщикам — быстрое восстановление между WODами
• Бегунам, велосипедистам, пловцам - для длительных выносливых тренировок
• Бойцам (бокс, ММА, BJJ) — за время восстановления между раундами/тренировками
• Женщинам, которые тренируются интенсивно — защита тонуса мышц
• Веганом и вегетарианцам — растительный рацион обычно беднее полноценных белков.
• Тем, кто тренируется натощак — для предотвращения катаболизма
• Спортсменом в период повышенного объема тренировок или перед соревнованиями

Состав (без вкуса, 1 порция = 5 г)

Состав (со вкусом, 1 порция = 5 г)

Характеристики

Как принимать BCAA Myprotein

Стандартная доза 5 г порошка (≈2 мерные ложки) на 250–400 мл воды или сока, энергично встряхнуть в шейкере 10–15 секунд.

Лучшее время приема:

• Во время тренировки - можно хлебать из шейкера между подходами; лучше для антикатаболического эффекта и уменьшения усталости
• Перед тренировкой (за 15-20 минут) - создает пул аминокислот в крови до начала нагрузки
• После тренировки - для ускорения синтеза мышечного белка
• Между приемами пищи - в дни с длительными перерывами (4+ часа) для поддержания аминокислотного уровня
• Натощак утром - если тренируетесь с утра для защиты от катаболизма

Сколько порций в день: 2–4 порции в зависимости от интенсивности тренировок. На сушке или при подготовке к соревнованиям – до 4 порций (20 г BCAA в сутки).

BCAA Myprotein vs другие аминокислоты – в чем разница

С чем комбинировать BCAA

• Whey Protein - дополнительно усиливают синтез белка после тренировки
• Креатин моногидрат - лучшая пара BCAA + креатин для роста силы и массы
• Глютамин — полное восстановление, поддержка иммунитета
• Предтренировочные комплексы — комбинируют в одном шейкере перед тренировкой
• Изотоники - на длительных выносливых тренировках (1.5+ часа)

Почему стоит купить Myprotein BCAA 2:1:1 в Gerkules Shop

• 100% оригинал Myprotein из прямых поставок из Великобритании
• Свежие сроки годности
• Лучшее соотношение цена/качество среди топовых мировых брендов BCAA
• Быстрая доставка Новой почтой по всей Украине
• Самовывоз в Киеве
• Консультация по выбору вкуса и схеме приема

Часто задаваемые вопросы о Myprotein BCAA 2:1:1

Нужен ли BCAA, если я уже пью протеин?

Это зависит от вашего режима. В 25–30 г сывороточного протеина уже содержится около 5–6 г BCAA – это по сравнению с одной порцией отдельной добавки. Если вы принимаете 2–3 порции протеина в день и нет тяжелых тренировок — отдельный BCAA не критический. Однако BCAA в порошке быстрее усваивается (15–20 мин против 30–60 мин для протеина), поэтому имеет смысл во время или сразу перед тренировкой, а также при сушке, голодных или длительных тренировках более часа.

BCAA 2:1:1 или 4:1:1 – что выбрать?

2:1:1 - золотой стандарт, используемый в большинстве клинических исследований и обеспечивающий доказанный эффект. Формулы 4:1:1 или 8:1:1 с повышенным содержанием лейцина – это в основном маркетинговый ход: сверх определенной дозы организм не может более эффективно использовать лейцин, а изолейцин и валин в меньшем количестве «теряются» из пропорции. Для практических целей 2:1:1 эффективнее и дешевле порции чистых BCAA.

Сколько порций BCAA принимать в день?

Стандартно - 2 порции (10 г BCAA): во время или после тренировки. В дни без тренировок достаточно 1 порции между едой. На сушке, при высоких объемах тренировок или подготовке к соревнованиям 3–4 порций (15–20 г) в сутки, разнесенных на несколько приемов Одной упаковки 500 г при стандартном приеме хватает на 50 дней (1 порция в день) или 25 дней (2 порции) активных тренировок.

Можно ли принимать BCAA женщинам?

Да, BCAA одинаково полезны для мужчин и женщин, которые тренируются. Особенно актуально для женщин: сохранение мышечного тонуса при похудении, быстрее восстановление при интенсивных кардио- или силовых тренировках, поддержка формы в пременопаузе (когда естественно снижается синтез белка). Дозировка такая же, как для мужчин – 5–10 г в день.

Как выбрать между «безвкусным» и вкусовым вариантом?

Безвкусно: 5 г чистых BCAA на порцию (на 25% больше активного вещества), вкус горький – смешивать только с соком или добавлять в коктейль с протеином. Самый выгодный вариант по цене за грамм BCAA.
Со вкусом (тропический, ягодный взрыв, персик-манго): 4 г BCAA на порцию + натуральные ароматизаторы; пьется приятно как обычный напиток, можно хлебать из шейкера между подходами. Если планируете пить BCAA отдельно в качестве напитка – выбирайте вкусовой вариант.