Креатин моногідрат, NutraBio Creatine Monohydrate

Описание

NutraBio Creatine Monohydrate — мікронізований креатин моногідрат від американського бренду NutraBio. Це найбільш вивчена форма креатину, яку використовують для силових, швидкісно-силових і високоінтенсивних тренувань. Продукт підходить усім, хто тренується з обтяженнями чи займається вибуховими видами спорту. Креатин не є стимулятором і не діє з першої порції: ефект розвивається поступово, після насичення м’язів.

Склад продукту — один компонент: креатин моногідрат PharmaPure, 5 г на мірну ложку. Креатин у м’язах перетворюється на креатинфосфат, який швидко відновлює запаси АТФ під час коротких максимальних зусиль. Саме тому креатин входить до складу програм для розвитку сили, потужності та робочого об’єму тренування. Мікронізація подрібнює порошок до дрібних частинок, тож він краще розмішується у воді.

Виробник заявляє, що кожна партія NutraBio Creatine Monohydrate проходить перевірку на чистоту не нижче 99,98 %, а партії, які не відповідають цьому порогу, не відвантажуються. Виробництво розташоване в США і працює за стандартом cGMP згідно з вимогами FDA 21 CFR Part 111. Результати лабораторних аналізів бренд оприлюднює у відкритому доступі за номером партії.

Продукт не містить смакових добавок, підсолоджувачів, барвників і наповнювачів — у банці тільки креатин. Банка 300 г містить 60 порцій по 5 г, банка 500 г — 100 порцій. Креатин без смаку зручно додавати в протеїновий коктейль, сік або воду, він не змінює смак напою. Продукт не містить лактози, глютену та ГМО, сумісний з кето-раціоном і підходить вегетаріанцям.

У складі немає кофеїну, стимуляторів, гормонів і цукру. Креатин може дати збільшення ваги на 1–2 кг у перші тижні через затримку води всередині м’язових клітин, це не жир і не набряк. Креатин поєднується з протеїном, гейнером, передтренами і BCAA. Якщо ваш передтрен вже містить креатин, врахуйте його дозу, щоб не дублювати компонент з іншими креатинами з нашого каталогу.

Приймайте 1 мірну ложку (5 г) щодня, розмішавши у 200–300 мл води, соку чи протеїнового коктейлю. Час прийому не критичний: головне — регулярність, у тренувальні дні зручно після тренування. За бажанням можна почати з фази завантаження 20 г на день, розділених на 4 прийоми, протягом 5–7 днів. Банки 300 г вистачає на 2 місяці, 500 г — на 100 днів. Пийте достатньо води протягом дня.

NutraBio Creatine Monohydrate — дієтична добавка для дорослих від 18 років, не є лікарським засобом. Протипоказання: захворювання нирок, індивідуальна непереносимість, вагітність і годування груддю. За наявності хронічних захворювань або прийому ліків проконсультуйтеся з лікарем. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Продукт продається за вагою, вміст може осідати. Зберігайте щільно закритим у сухому прохолодному місці, недоступному для дітей.

Характеристики

Кому підходить NutraBio Creatine Monohydrate?

Дорослим, які займаються силовими тренуваннями, кросфітом, спринтом, єдиноборствами та іншими видами спорту з короткими максимальними зусиллями. Креатин моногідрат підходить і новачкам, і досвідченим атлетам, а також вегетаріанцям, у яких запаси креатину з їжі зазвичай нижчі. Людям із захворюваннями нирок потрібна консультація лікаря.

Через скільки часу діє NutraBio Creatine Monohydrate?

При прийомі 5 г на день м’язи насичуються креатином приблизно за 3–4 тижні, після чого зростає сила і робочий об’єм тренувань. З фазою завантаження 20 г на день насичення досягається за 5–7 днів. Перша ознака насичення — невелике зростання ваги через воду в м’язах.

Чи можна поєднувати креатин з іншими добавками?

Так, креатин добре поєднується з протеїном, гейнером, BCAA, бета-аланіном і передтренами. Його зручно розмішувати прямо в протеїновому коктейлі. Якщо передтрен з нашого каталогу вже містить креатин, врахуйте його дозу і не приймайте дві різні форми креатину одночасно без потреби, оскільки сумарна доза понад 5 г на день не дає додаткової користі.

Як і коли приймати креатин моногідрат?

По 5 г, тобто 1 мірній ложці, щодня, у тому числі в дні відпочинку. Розмішайте порошок у 200–300 мл води, соку чи протеїнового коктейлю. У тренувальні дні зручно приймати після тренування, в інші дні у будь-який час. Головне — регулярність прийому.

Чи потрібні перерви у прийомі креатину?

Обов’язкових перерв не потрібно: у дозі 5 г на день креатин моногідрат можна приймати тривалий час. Деякі спортсмени роблять перерву на 2–4 тижні після 2–3 місяців прийому, але це особиста схема. Під час прийому стежте за достатнім споживанням води протягом дня.

Почему стоит покупать у Геркулес Шоп

У Геркулес Шоп у кожного креатину вказано форму, дозу в порції і кількість порцій, тож легко порівняти моногідрат різних брендів за ціною порції. Консультанти допоможуть обрати фасування і поєднати креатин з протеїном та передтреном без дублювання.