Магній цитрат, Swanson Magnesium Citrate (112.5 mg per Tablet) – 240 Tablets

Описание

Swanson Magnesium Citrate — магній цитрат у таблетках по 112,5 мг елементарного магнію, упаковка на 240 таблеток. Цитратна форма є однією з найкраще засвоюваних серед доступних сполук магнію і суттєво перевершує оксид, який досі складає основу дешевих аптечних препаратів. Магній сприяє нормальному функціонуванню м’язів і нервової системи, бере участь в енергетичному обміні та підтримці електролітного балансу.

Одразу про цифру на етикетці, бо саме тут покупці найчастіше помиляються при порівнянні. 112,5 мг — це маса чистого, елементарного магнію в одній таблетці, а не маса цитратної солі. Багато виробників зазначають вагу сполуки: під написом «цитрат магнію 400 мг» ховається приблизно 60 мг елементарного магнію, тобто майже вдвічі менше, ніж в одній таблетці Свенсон. Порівнювати препарати магнію коректно лише за елементарним вмістом, і за цим показником формула є однією з найконцентрованіших у сегменті.

Друга практична перевага саме такого дозування — крок підбору норми. Таблетка по 112,5 мг дозволяє точно набирати потрібну кількість: одна таблетка як м’яка підтримка, дві як стандартна порція на 225 мг, чотири на день як розширений режим до 450 мг. Формули по 400 мг в одній таблетці такої гнучкості не дають, а магній — саме той мінерал, де індивідуальна переносимість відрізняється помітно і підбір кроком є перевагою, а не дрібницею.

Склад максимально стриманий: цитрат магнію та мінімальний набір технологічних допоміжних речовин — стеаринова кислота, стеарат магнію, кроскармелоза натрію, гідроксипропілметилцелюлоза, карбонат кальцію, тальк і поліетиленгліколь. Немає ані барвників, ані ароматизаторів, ані підсолоджувачів. Продукт підходить вегетаріанцям, виготовлений компанією, яка працює на ринку харчових добавок із 1969 року.

Один момент варто знати заздалегідь, і краще почути його зараз, ніж після покупки: магній у високих разових дозах має природний послаблювальний ефект, і цитратна форма проявляє його виразніше за інші. Це не побічна дія неякісного продукту, а властивість самої речовини. Практичний висновок простий — не приймайте всю денну норму за раз, розділіть її на два прийоми, і починайте з меншої кількості таблеток, збільшуючи поступово. Дрібний крок дозування цієї формули робить таку адаптацію зручною.

Рекомендований прийом — дві таблетки один-два рази на день, запиваючи водою. Це дає від 225 до 450 мг елементарного магнію на добу. Упаковки на 240 таблеток вистачає на 120 днів при прийомі двох таблеток на день або на 60 днів при повному режимі — це від двох до чотирьох місяців курсу без докупівлі. Магній зручно приймати ввечері, оскільки він бере участь у процесах м’язового розслаблення. Мінімальний осмислений курс становить один місяць.

Продукт призначений виключно для дорослих. Дієтична добавка не є лікарським засобом, не використовується для лікування захворювань і не замінює збалансоване харчування. Проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом, якщо ви вагітні, годуєте груддю, приймаєте медикаменти або маєте захворювання нирок. Не використовуйте продукт, якщо захисна плівка пошкоджена. Зберігати в сухому прохолодному місці, недоступному для дітей.

Характеристики

Питання та відповіді

Чому тут 112,5 мг, а в інших препаратах 400 мг?
Тому що вказано різні речі. 112,5 мг — це маса чистого елементарного магнію в таблетці. Напис «цитрат магнію 400 мг» зазвичай означає масу солі, у якій елементарного магнію близько 60 мг. Порівнювати препарати магнію коректно лише за елементарним вмістом.

Скільки таблеток приймати на день?
Дві таблетки один-два рази на день, що дає від 225 до 450 мг елементарного магнію. Починати краще з двох таблеток на добу і збільшувати поступово. Приймати з водою, зручно ввечері.

На скільки вистачає упаковки 240 таблеток?
На 120 днів при прийомі двох таблеток на день або на 60 днів при повному режимі з чотирьох таблеток. Це від двох до чотирьох місяців курсу без докупівлі, тому вартість дня прийому тут одна з найнижчих у категорії.

Чи може магній викликати послаблення стільця?
Так, магній у високих разових дозах має природний послаблювальний ефект, і цитратна форма проявляє його виразніше. Розділіть добову норму на два прийоми і починайте з меншої кількості таблеток — дрібний крок дозування 112,5 мг робить таку адаптацію зручною.

Чи можна поєднувати зі спортивним харчуванням?
Так, з протеїном, креатином, амінокислотами та омега-3. Перевіряйте сумарне дозування, якщо паралельно приймаєте мультивітаміни, ZMA або електролітні комплекси — магній часто присутній у їхньому складі.