Магній цитрат, Nature’s Truth Magnesium Citrate 250 mg – 120 Quick Release Softgels

Описание

Nature’s Truth Magnesium Citrate 250 mg — магній цитрат у м’яких капсулах швидкого вивільнення (Quick Release Softgels) від американського бренду Nature’s Truth. В упаковці 120 капсул, тобто 60 порцій. Добавка підходить дорослим, які регулярно тренуються, мають підвищене фізичне чи нервове навантаження або недоотримують магній з раціону. Це не засіб миттєвої дії, а щоденне джерело магнію, дія якого накопичується за регулярного прийому.

Головний і єдиний активний компонент — магній у формі цитрату: 250 мг на порцію з двох капсул, що становить 60% добової норми. Одна капсула містить 125 мг магнію. Цитрат магнію — органічна сіль, яка засвоюється краще за оксид магнію, і саме з оксидом виробник порівнює формулу, позначаючи її як High Absorption. Магній сприяє нормальній роботі м’язів і нервової системи, зменшенню втоми та нормальному енергетичному обміну.

Відмінність цього продукту від більшості цитратів магнію — формат м’якої желатинової капсули на олійній основі. Магній цитрат поданий у суспензії з олією рисових висівок і соняшниковим лецитином, тому порція містить 2 г жиру та 20 ккал. Гладка оболонка Quick Release легше ковтається, ніж великі пресовані таблетки, у яких цитрат магнію зазвичай випускають через його об’ємність, і швидко розкривається після прийому.

Допоміжні речовини за етикеткою: олія рисових висівок, желатин, рослинний гліцерин, соняшниковий лецитин, карамельний барвник і карбонат кальцію. Желатин і гліцерин утворюють оболонку капсули, лецитин стабілізує олійну суспензію, карамельний колір відповідає за однорідний вигляд капсул. Кальцій окремим рядком у таблиці поживності не заявлений, тому як джерело кальцію продукт не розглядається.

У складі немає стимуляторів і кофеїну, цукор у таблиці поживності не зазначений, продукт позначений як Non-GMO і Gluten Free. Через желатинову оболонку він не підходить веганам і вегетаріанцям. Магній цитрат сумісний з протеїном, креатином, омега-3 і вітаміном D3. Не варто поєднувати його з іншими добавками магнію чи комплексами ZMA без перевірки сумарної дози, а залізо, цинк і кальцій у високих дозах краще приймати в інший час.

Nature’s Truth Magnesium Citrate приймають по 2 капсули на день під час їжі, запиваючи склянкою води. Дозу можна розділити: 1 капсула вранці та 1 ввечері. Упаковки на 120 капсул вистачає на 60 днів щоденного прийому. Зручний курс — 1–2 місяці з перервою 2–4 тижні. Перші зміни в самопочутті за регулярного прийому зазвичай помітні через 2–4 тижні. Антибіотики та бісфосфонати приймають з інтервалом щонайменше 2 години.

Nature’s Truth Magnesium Citrate — дієтична добавка для дорослих від 18 років, не є лікарським засобом і не замінює збалансований раціон. Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів, захворювання нирок, вагітність і годування груддю без погодження з лікарем, дитячий вік. Високі дози магнію можуть послаблювати випорожнення, у такому разі дозу зменшують. Не перевищувати рекомендовану добову дозу. Зберігати в сухому прохолодному місці, недоступному для дітей.

Характеристики

Почему стоит покупать у Геркулес Шоп

Геркулес Шоп постачає Nature’s Truth Magnesium Citrate від офіційних дистриб’юторів, стежить за оригінальністю товару та свіжими термінами придатності. Підкажемо, яка форма магнію підійде саме вам і як поєднати її з іншим спортивним харчуванням, доставка здійснюється по всій Україні.

Питання і відповіді

Кому підходить Nature’s Truth Magnesium Citrate?

Дорослим, які регулярно тренуються, багато пітніють, працюють в умовах стресу або мало вживають горіхів, зелені й цільнозернових продуктів. Магній втрачається з потом, тому активним людям потреба в ньому вища. Формат м’якої капсули зручний тим, кому важко ковтати великі пресовані таблетки цитрату магнію.

Через скільки часу помітний результат від Nature’s Truth Magnesium Citrate?

Магній не діє миттєво, його запаси в організмі поповнюються поступово. Перші зміни в самопочутті, зокрема менша втома після тренувань, за регулярного прийому зазвичай помітні через 2–4 тижні. Щоб оцінити результат, варто пройти без пропусків щонайменше одну упаковку, якої вистачає на 60 днів.

Можно ли совмещать с другими добавками?

Так, магній цитрат сумісний з протеїном, креатином, омега-3 і вітаміном D3. Не варто одночасно приймати інші форми магнію, наприклад гліцинат, чи комплекси ZMA без перевірки сумарної дози, бо порція вже дає 250 мг магнію. Залізо, цинк і кальцій у високих дозах краще розводити з магнієм у часі.

Коли і як приймати?

По 2 капсули на день під час їжі, запиваючи склянкою води. Дозу можна розділити на 1 капсулу вранці та 1 ввечері, вечірній прийом зручний після тренування. Якщо приймаєте антибіотики або бісфосфонати, тримайте інтервал щонайменше 2 години. Упаковки на 120 капсул вистачає на 60 днів.

Чи потрібні курси й перерви?

Магній можна приймати тривало, але зручний режим — курс 1–2 місяці, тобто одна упаковка, з перервою 2–4 тижні. За послаблення випорожнень дозу зменшують до 1 капсули на день. За захворювань нирок, вагітності чи прийому призначених засобів тривалість прийому варто погодити з лікарем.